Te acompaño a crear y vivir un proceso de
cambio de hábitos con liviandad
Te
Acompaño
Te acompaño a tomar conciencia, a reconocer tus hábitos de alimentación y de movimiento.
En nuestros encuentros monitoreamos y hacemos seguimiento de tu proceso de cambios - El cambio y su evolución. Realizamos ajustes a tu plan de comidas y movimiento - Plan nutricional en cuanto a las comidas y el movimiento. Diseñamos nuevas acciones y proponemos nuevos objetivos.
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¿Cómo correrte de las exigencias, autocastigo al trato amoroso y respetuoso?
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¿Cómo reconocer lo que vas sintiendo, si es alegría, frustración, desidia, ansiedad?
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¿Cómo te tratas cuando estas frente a un espejo? ¿Y frente a lo que elegiste comer?
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¿Cómo respetas tus tiempos?
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¿Cómo te miras? ¿Comprendes tu integridad o solo miras lo que no te gusta?
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¿Cómo darte cuenta si eso que te decís te es propio o pertenece a lo que otros dicen o esperan?
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¿Cómo dar lugar a tu historia, tus experiencias y tus deseos?
El Coaching Nutricional es un proceso donde buscamos profesional y paciente hacernos consciente de pensamientos, emociones, sentires que nos pueden estar impidiendo hacer o sostener cambios de hábitos.
A quienes
acompaño?
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Personas que quieran mejorar o cambiar hábitos alimentarios
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Personas que estén transitando alguna situación especial como: embarazo, lactancia, crecimiento, menopausia, tercera edad
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Personas que estén cursando problemas de salud: alteraciones en los niveles de glucemia, colesterol o triglicéridos, hipertensión, ácido úrico, alergias e intolerancias alimentarias.
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Personas que viven con sobrepeso u obesidad.
Abordaje Integral
Pautas nutricionales
personalizadas
Educación alimentaria
Encuentros para revisar
de qué manera estás pensando,
sintiendo y haciendo
Lo que me digo, ¿me ancla en el lugar o me alienta a seguir?
¿Qué siento? ¿Qué me pasa? ¿Cómo vivo el cambio? ¿Me enojo? ¿Me alegro? ¿Me pongo ansioso?
A la
Consulta
Muchas veces nos enfocamos en el peso sin darnos cuenta de que el peso es el resultado de lo que vengo haciendo. El resultado va a cambiar en la medida que yo cambie lo que vengo haciendo, y para lograrlo es necesario que cambie la forma en que me relaciono conmigo misma, con la comida y con el movimiento.
En nuestros encuentros vamos a conversar acerca de que hábitos de alimentación y movimiento estas teniendo.
¿Cuáles son lo que querés sostener? ¿Cuáles los querés cambiar?
A través de preguntas vamos a ir descubriendo lo que venís haciendo y también lo que te venís diciendo y sintiendo.
Todo lo que hacemos lo hacemos desde una emoción y un pensamiento. Y es ahí a donde vamos a poner el foco.
¿Qué te venís diciendo? ¿Cómo te venís sintiendo?
Cambiar requiere tiempo, establecer prioridades y compromiso. Es por esto que vamos a elegir y decidir qué cambio puntual estas dispuesto/a a realizar.
¿A qué estoy dispuesto?
Y esta pregunta nos lleva a reconocer barreras o dificultades propias o de mi entorno que se nos van revelando. Encontrarnos en la historia que me digo, que vivo y no me deja avanzar.
¿Cuáles son tus distractores?
¿Qué es eso que me digo que me deja en el mismo lugar una y otra vez?
El compromiso a realizar acciones concretas que signifiquen el cambio deseado surge cuando conecto con lo que de veras me importa.
¿Qué sentido tiene para vos hacer ese cambio?
Ya no es quiero bajar de peso sino quiero vivir de otra manera.
Quiero acompañarte desde la escucha silenciosa y amorosa a Escuchar-te y pasar
Del juego chico de “bajar de peso” al juego grande “¿cómo quiero vivir?
Desde el compromiso con tus sueños te propongo despertar y empezar a mirarte con ojos nuevos. Transitar un camino nuevo, quizás incomodo en el que vas a encontrarte con facetas impensadas, con tus luces y tus sombras, con el miedo y el coraje.
